常见问题

TaskLock 是一款适用于 iPhone 和 Apple Watch 的极简待办清单、习惯打卡和日历计划 App，内置 App 屏蔽功能。你添加一个任务、习惯或日程，选择让你分心的 App，这些 App 就会一直锁着，直到任务被勾掉或日程结束。锁定是可选的，所以 TaskLock 也可以当作普通的待办清单使用。

可以。添加一个任务，比如“完成数学作业”，打开“App 锁定”，选择要锁定的 App，例如 Instagram、TikTok、YouTube 或游戏。在你把任务标记为完成之前，这些 App 会一直锁着。如果在那之前打开其中一个，屏蔽页面会列出仍在锁定它的任务。我们还准备了一份分步指南：作业写完前锁住 Instagram 和 TikTok。复习期和考试周的更多设置方法，请看学习锁机页面。

可以。创建一个日程：它的 App 会从开始时间一直锁到结束时间，然后自动解锁。任务则不同：它的 App 会一直锁到你勾掉任务为止。两种方式都在同一个 App 里，可以混合使用。

锁定会自动结束。日程锁定只覆盖日程的时间段，例如 14:00 到 16:00 的学习时段。到了结束时间，App 会自动解锁，你什么都不用做。任务则不同：无论要花多长时间，都会一直锁到你完成为止。

可以。没有选择 App 的任务就是普通的待办事项。很多人把 TaskLock 当作简单的每日计划工具，任务、习惯和日历日程都在一个页面上，只给重要的事项加锁。只要你没有为某项选择 App，就不会锁定任何东西。

在 iPhone 上锁定 App 只能通过 Apple 的“屏幕使用时间”框架实现，所以 iOS 会请你授权一次。TaskLock 用这项权限在你选择的 App 上覆盖一层屏蔽页面。它看不到你用了哪些 App、用了多久，也看不到你在 App 里做了什么。待办清单、习惯和日历无需这项权限也能使用。

Apple“屏幕使用时间”选择器中显示的任何 iPhone App 都可以锁定，包括 Instagram、TikTok、YouTube、Snapchat、X、Reddit、游戏和聊天 App。你也可以锁定整个类别，例如“社交”或“游戏”，之后安装的同类 App 也会被锁定。可以逐个选择 App，也可以保存一个锁定组，比如“社交媒体”，一键重复使用。

可以。同一个“屏幕使用时间”选择器也能选择网站。选中 youtube.com 或 reddit.com 这样的网站，锁定生效期间它在 Safari 中就会被屏蔽。网站锁定与 App 锁定规则相同：任务完成或日程结束时解除。

打开被锁定的 App 时，出现的不是 App 本身，而是一个全屏的屏蔽页面。页面上写着“完成任务就能解锁！”，并列出仍在锁定这个 App 的任务和日程，让你随时知道还剩什么。点一下按钮就能直接打开 TaskLock。App 图标仍留在主屏幕上，不会删除任何东西。

可以。每个锁定都有开始时间。你可以早上添加任务，让它的 App 在 16:00 写作业时间开始时才锁定；在那之前，这些 App 都能正常使用。锁定开始后，会一直持续到任务完成。日程则使用它自己的开始和结束时间。

可以，但 TaskLock 会让它变慢，必须刻意去做，不再是随手一点的习惯动作。把任务标记为完成、解除锁定或推迟锁定开始时间，都要先经过 5 到 30 秒的确认倒计时。此外，“每日更改次数”（0 到 5 次）限制了你一天内能更改生效中锁定的总次数。TaskLock 是为想对自己诚实的人设计的，不是家长控制工具。

这是在任何会提前解锁 App 的操作之前的一小段等待，例如完成任务、跳过习惯或解除锁定。你可以在设置中把时长设为 5 到 30 秒。页面会问：“都完成了吗？说实话哦。”几秒钟通常就足以拦住一时冲动的点击，让你回到任务上。

这是你每天可以更改生效中锁定的次数：解除、推迟或编辑。你可以在设置中把它设为 0 到 5 次。设为 0 时显示“不允许更改”，生效中的锁定在任务完成或日程结束前都无法改动。尚未开始的锁定和其他日期的事项不受影响。

删除 App 会移除它设置的锁定。这是 iOS 的机制：使用“屏幕使用时间”的 App 被删除后，它设置的限制也会随之消失。如果你想要一个无法逃脱的锁定，可以设置一个由别人保管的“屏幕使用时间”密码，并在“内容与隐私限制”中关闭删除 App。

把确认倒计时设为 30 秒，把每日更改次数设为 0。然后请父母、伴侣或朋友为这台 iPhone 设置“屏幕使用时间”密码，由他们自己保管，并在“内容与隐私限制”中关闭删除 App。这样一来，删除 TaskLock 就得先和对方商量，而不是点一下就行；锁定会一直持续到任务完成或日程结束。

可以。Apple Watch App 会显示今天的任务、日程和习惯。在手腕上勾掉一个任务，它锁定的 App 就会在 iPhone 上解锁。你也可以在手表上添加任务和日程，并设置日期、时间、锁定组和提醒。复杂功能和智能叠放小组件会显示接下来的安排。iPhone 仍是主设备，手表与它保持同步。

不能。App 锁定在 iPhone 上进行，因为 Apple 的“屏幕使用时间”锁定框架只在 iPhone 上提供。手表 App 用来查看、添加和完成事项。在手表上完成任务，就会解锁 iPhone 上对应的 App，所以工作时你可以把手机放在另一个房间。

任何运行 watchOS 10 或更高版本、并与运行 iOS 17 或更高版本的 iPhone 配对的 Apple Watch 都支持。手表 App 随 iPhone App 一起提供；如果它没有自动出现在手表上，请在 iPhone 上的“Watch” App 中安装。

可以，而且是双向同步。iPhone 上 iCloud 和其他日历账户中的日程会出现在 TaskLock 里，你在 TaskLock 中创建的日程也会显示在 Apple 日历中。每次打开 App 以及任何日历发生变化时，都会自动同步。你可以选择显示哪些日历，日历颜色也会显示在日程卡片上。

可以。给任何日程加上锁定，包括从 Apple 日历同步来的日程，所选的 App 就会从日程开始一直锁到结束。这是安排学习时段、上课或深度工作最简单的方法。对于只读日历，虽然日程本身无法编辑，你仍然可以添加锁定和提醒。

可以。你可以创建只存在于 TaskLock 里的私人日历，同样支持重复规则、提醒和锁定。除非你为日程选择 iCloud 或其他同步日历，否则不会向 Apple 日历写入任何内容。之后你还可以把一个日历中的所有日程移到另一个日历。

习惯在每个生效的日子都可以锁定 App，直到你把它标记为完成。例如，每天早上锁住 TikTok，直到勾掉“阅读 30 分钟”；或者工作日锁住游戏，直到完成“练钢琴”。一天重复多次的习惯，每一次都可以设置单独的锁定。

每天、指定的星期几，或每隔 N 天，例如隔天一次、每周一次或每两周一次。习惯可以设置开始日期和可选的结束日期，也可以一天重复多次。你可以跳过某一天、只更改今天，或把它移到另一天，而不影响其余的安排。

会。每个习惯都会显示连续天数和历史记录条，进度页面会用圆环同时展示所有习惯。编辑习惯时，过去的记录保持不变，所以调整安排不会改变你的历史记录。习惯和任务可以使用同一个标签（比如“晨间例行”），相同标签的内容会在主屏幕上显示在一起。

是的。你的任务、习惯、日程和设置都存储在你的 iPhone 上，而不是服务器上。没有账户、登录或电子邮件。App 锁定通过 Apple 的“屏幕使用时间”框架运行，所以 TaskLock 看不到你用了哪些 App，也看不到你在里面做了什么。App 会收集有限的匿名使用分析数据，这些数据无法识别你的身份。详情见隐私政策。

不需要。不用创建账户，也不用登录。App 可以完全离线使用，包括锁定和解锁，所以在飞机上或关闭蜂窝数据时也能照常工作。联网时，网络只用于可选的 iCloud 备份、任务中的链接预览、通过 App Store 购买、匿名使用分析，以及安装后的一次 Apple Ads 归因检查。

可以。TaskLock 可以备份到你自己的 iCloud 云盘，并保留最近三份备份。你可以恢复其中任何一份，例如换新 iPhone 时。备份是可选的，只保存在你的 Apple 账户中，绝不会发送给 TaskLock。

可以。设置中有一个选项，可以删除设备上存储的所有内容：任务、习惯、日程、锁定组和偏好设置。删除 App 本身也会移除它在 iPhone 上的数据。你备份到 iCloud 云盘的备份会一直保留，直到你从 iCloud 中删除它们。

是的。TaskLock 可以免费下载，免费版包含 App 锁定、任务、习惯和日程，但对数量有限制：少量任务、一个习惯、每天一个日程和两个同步日历。TaskLock Premium 会解除这些限制。

Premium 会解除免费版的限制，让你可以创建不限数量的任务、习惯和日程，并显示任意数量的日历。其他所有功能，包括 App 锁定、Apple Watch App、小组件、实时活动和 iCloud 备份，在两个版本中都完全相同。

两种都有：按月或按年订阅，或者一次性购买终身版。付款通过 Apple 进行，所以 TaskLock 永远看不到你的银行卡信息。价格以你当地的货币显示在 App 中，不同国家或地区可能不同，所以请以 App 中显示的为准。

订阅由 Apple 管理，而不是在 TaskLock 内。在 iPhone 上打开“设置”，轻点你的名字，轻点“订阅”，选择 TaskLock，然后轻点“取消订阅”。在已付费的周期结束前，你会一直保留 Premium。终身版购买无需取消。如需退款，请前往 Apple 的 reportaproblem.apple.com。

可以。用同一个 Apple 账户登录 App Store，打开 TaskLock 的设置，轻点“恢复”。Premium 绑定的是你的 Apple 账户，而不是手机。如果你在换手机前做过 iCloud 备份，任务和习惯也会通过备份恢复。

最常见的原因是没有授予“屏幕使用时间”权限。打开 TaskLock 的设置，确认已允许访问“屏幕使用时间”。然后确认这个任务确实在“App 锁定”中选择了 App，并且锁定开始时间已经过了。如果锁定仍然没有出现，请重启 iPhone；少数情况下 iOS 自身的“屏幕使用时间”服务会卡住，重启即可解决。

看看被锁定 App 上的屏蔽页面：上面列出了仍在锁定它的所有任务和日程。可能还有另一个任务、习惯或正在进行的日程锁着同样的 App。另外，请检查确认倒计时是否走完，而不是中途被取消。如果都已完成但锁定仍在，请打开一次 TaskLock 让它刷新，必要时再重启 iPhone。

不会。TaskLock 不需要在后台运行就能保持 App 锁定。锁定设置好后，iOS 会通过自己的“屏幕使用时间”系统执行它，日程锁定的开始和结束也由 iOS 按计划处理。App 本身只在你打开它或勾掉事项时才会工作。

没有。TaskLock 只适用于 iPhone 和 Apple Watch。它基于 Apple 的“屏幕使用时间”框架构建，正是这个框架让可靠的 App 锁定成为可能，而它只存在于 iOS 上。没有 Android、Mac、iPad 或网页版。

44 种语言：英语、阿拉伯语、孟加拉语、加泰罗尼亚语、中文（简体和繁体）、克罗地亚语、捷克语、丹麦语、荷兰语、芬兰语、法语、德语、希腊语、古吉拉特语、希伯来语、印地语、匈牙利语、印度尼西亚语、意大利语、日语、卡纳达语、韩语、马来语、马拉雅拉姆语、马拉地语、挪威语、奥里亚语、波兰语、葡萄牙语、旁遮普语、罗马尼亚语、俄语、斯洛伐克语、斯洛文尼亚语、西班牙语、瑞典语、泰米尔语、泰卢固语、泰语、土耳其语、乌克兰语、乌尔都语和越南语，其中英语、法语、西班牙语和葡萄牙语还有地区版本。App 会跟随 iPhone 的语言设置。

发送邮件至 info@tasklockapp.com。我们通常会在 24 到 48 小时内回复。请附上你的 iOS 版本和问题的简要描述；屏蔽页面或任务锁定设置的截图能帮我们更快解答。支持页面上有基本说明。