TaskLock 与 one sec 对比
简单来说：如果你希望 App 一直锁到事情做完，选 TaskLock。如果你想要的是每次打开 App 前温和地停一下，而不是彻底屏蔽，或者需要在 Android 和电脑浏览器上使用，选 one sec。one sec 改变的是你打开 App 的频率；TaskLock 改变的是在任务完成之前你还能不能打开它们。
逐项对比
锁定如何结束
TaskLock在你勾掉任务、完成习惯或日程结束时解锁。确认倒计时和每日更改次数让提前解锁必须刻意为之。
one sec通常不会屏蔽：先来一次深呼吸停顿，再由你决定。Pro 版增加严格屏蔽。
待办清单、习惯和日历
TaskLock有。全部内置，一个页面。
one sec没有。只能通过 Structured App 使用任务。
Apple Watch
TaskLock支持。在手表上完成，在 iPhone 上解锁。
one sec不支持。
无需账户
TaskLock是。无需登录，无需邮箱。
one sec是。设置步骤中不需要账户；同步时可选。
可离线使用
TaskLock可以。包括锁定在内。
one sec未说明。据其常见问题，干预逻辑在设备上运行。
免费版
TaskLock有。有数量限制，Premium 可解除。
one sec有。可为一个 App 使用呼吸练习。
屏蔽网站
TaskLock支持。在 Safari 中。
one sec支持。通过浏览器扩展。
平台
TaskLockiPhone（iOS 17 或更高版本）和 Apple Watch（watchOS 10 或更高版本）。
one seciPhone（iOS 15 或更高版本）、iPad、Mac、Android、浏览器扩展。
哪个更适合你
适合选 TaskLock 的情况
- 你希望在勾掉任务之前，App 一直锁着，并且没有“仍然继续”按钮。
- 你希望内置任务、习惯和日历。
- 你用 Apple Watch。
- 你锁定 App 是为了写作业、备考或赶截止日期。
适合选 one sec 的情况
- 你想要的是有意识地停一下，而不是屏蔽。
- 你想一次购买，就在 iPhone、iPad、Mac、Android 和浏览器上减少打开 App 的次数。
- 你在意这种方法背后有公开发表的研究。
- 你已经在用 Structured App 做计划，并希望用其中的任务来屏蔽 App。
两者的共同点
两者都可以免费开始使用，都能覆盖网站和 App，也都是为想改变自己习惯的人设计的，而不是为了控制别人的手机。
常见问题
one sec 会彻底屏蔽 App 吗？
默认不会。one sec 用一次深呼吸停顿来延迟打开，然后让你选择是否继续。它的付费版增加了时间限制、计划和严格屏蔽。TaskLock 会一直彻底屏蔽到任务完成，没有“停一下再继续”的选项。
one sec 能在任务完成时解锁 App 吗？
只能借助单独的 Structured 计划 App：通过这项集成，one sec 会在未完成任务的时间段内让 App 保持关闭。TaskLock 内置任务清单，会一直锁到任务被勾掉，不需要第二个 App。
哪个更适合学习？
如果写作业时手机必须保持关闭，TaskLock 的任务锁定和日程锁定更严格。如果你想长期改变习惯，留意每一次解锁，one sec 的停顿正是为此设计的。两者也可以结合使用：学习时彻底锁定，其余时间用停顿。
免费试用 TaskLock
完成任务，解锁 App。无需账户，可离线使用。
