勉強中のスマホ制限：やるべきことが終わるまで、気が散るアプリをロック

勉強中にアプリをブロックする2つの方法

• 課題のロック（タスク）。「化学の問題集」を追加して、Instagram、TikTok、YouTube、ゲームをロックします。40分かかっても3時間かかっても、アプリはタスクにチェックを入れるまでロックされたままです。課題を仕上げることが目標のときに使いましょう。
• 勉強時間（イベント）。16:00〜18:00のイベントを作成するか、Appleカレンダーから時間割を同期して、ロックを追加します。アプリはちょうどその時間だけロックされ、終わると自動で解除されます。講義、図書館での勉強、時間を決めた復習に使いましょう。

両方を同時に使うこともできます。あるアプリがタスクとイベントの両方でロックされている場合、両方が終わるまでロックされたままです。

試験週間の準備

1. やることを書き出す。テーマや過去問ごとにタスクをひとつずつ、取り組む予定の日にToDoリストへ追加します。繰り返すタスクを「生物の復習」のようなタグを付けて保存しておけば、そのセットをまとめてその日に追加できます。
2. ロックグループを作る。気が散るアプリを「SNS＋ゲーム」のようなグループとして保存しておけば、どのタスクにもワンタップで同じロックを付けられます。
3. ロック開始時刻を設定する。明日のタスクを今夜追加して、ロックが9:00に始まるようにします。それまではアプリは開いたままです。
4. 毎日の習慣を追加する。毎日「単語カードを復習する」を設定し、終わるまでショート動画アプリをロックすれば、毎日の小さな積み重ねが途切れません。
5. 時間割をロックする。授業や勉強の予定がAppleカレンダーにあれば、自動でTaskLockに表示されます。スマホを閉じておきたい予定にロックを追加しましょう。

何をブロックするか

多くの学生は、SNS、ショート動画アプリ、ゲームをロックしています。スクリーンタイムの選択画面では個別のアプリもカテゴリ全体も選べるので、「SNS」や「ゲーム」を選べば、あとからインストールしたアプリも対象になります。youtube.comやreddit.comなどのWebサイトも、同じようにSafariでロックできます。メッセージアプリをどうするかは人それぞれで、それだけは開けたままにして、ほかをすべてロックする人も多くいます。

ブロック中のアプリに表示されるもの

ロック中のアプリを開くと、代わりにシールドが表示されます。「タスクを終えればロック解除！」に続いて、そのアプリをまだロックしているタスクとイベントの一覧が出ます。壁ではなく、残っていることを思い出させるものです。ワンタップでTaskLockが開くので、すぐにタスクに戻れます。

ごまかしたくなったとき

終わっていないタスクにチェックを入れる、ロックを解除する、開始を先送りする、といった操作には、どれも5〜30秒の確認カウントダウンが入ります。1日の変更回数は5から0まで設定でき、有効なロックに触れられる回数そのものに上限をかけられます。試験期間には、カウントダウンを30秒、変更回数を0にする人が多くいます。鍵をほかの人に預けたいなら、親や友人にiPhoneのスクリーンタイムパスコードを設定してもらい、アプリの削除をオフにしてもらいましょう。詳しくはよくある質問をご覧ください。

続く勉強習慣

TaskLockの習慣は選んだ曜日に繰り返され、その日ごとに、終えるまでアプリをロックできます。連続記録と履歴ストリップでその週の様子がわかり、進捗ページではすべての習慣のリングを一度に見られます。習慣を編集しても過去が書き換わることはないので、スケジュールを変えても記録は正直なままです。

スマホを手に取らずに

Apple Watchを着けていれば、Watchアプリで今日のタスクを確認し、手首からチェックを入れられます。アプリのロックはiPhoneで解除されるので、勉強中ずっとスマホをかばんや別の部屋に置いておけます。ロック画面のライブアクティビティで、まだ残っているものがひと目でわかります。

学生も無料

TaskLockは無料でダウンロードでき、アプリのロック、タスク、習慣、イベントを使えます。無料版では作成できる項目の数に上限があり、TaskLock Premiumでその上限がなくなります。アカウントは不要で、オフラインで動き、タスクがiPhoneの外に出ることはありません。

よくある質問

授業時間だけアプリをブロックできますか？

はい。たとえば平日の8:30〜15:30の繰り返しイベントを作成し、ロックを追加します。アプリはその時間だけロックされます。時間割がすでにAppleカレンダーにあれば、イベントがTaskLockに同期されるので、ロックを追加するだけです。

SafariのYouTubeもブロックできますか？

はい。スクリーンタイムの選択画面では、アプリだけでなくWebサイトも選べます。ロックにyoutube.comを追加すると、タスクが終わるかイベントが終了するまでSafariでブロックされます。

学生はTaskLockを無料で使えますか？

はい。TaskLockは誰でも無料でダウンロードでき、アプリのロック、タスク、習慣、イベントを使えます。無料版では作成できる項目の数に上限があり、Premiumでその上限がなくなります。学生向けの別プランはありません。