Com bloquejar Instagram i TikTok a l’iPhone fins que acabis els deures

Què necessites

• Un iPhone amb l’iOS 17 o posterior.
• TaskLock, de l’App Store. És gratuïta i no necessita cap compte.
• Dos minuts. Donar el permís de Temps d’ús és només un toc.

Pas a pas

1. Instal·la TaskLock. Descarrega «TaskLock: Bloqueig d’apps» de l’App Store i obre-la. La breu introducció et deixa triar un color i afegir la primera tasca.
2. Permet l’accés a Temps d’ús. Quan l’iOS t’ho demani, toca «Permet». És el permís estàndard d’Apple per bloquejar apps. TaskLock no pot veure què fas en altres apps; només pot posar una pantalla d’avís davant de les que triïs.
3. Afegeix la tasca dels deures. Toca el botó «+» i escriu un títol com ara «Acabar la redacció d’història». Si vols, afegeix-hi l’hora d’un recordatori.
4. Tria Instagram i TikTok. Toca «Bloqueig d’apps». S’obre el selector d’Apple; busca Instagram i TikTok i marca-les. Per incloure de cop YouTube, Snapchat i tota la resta d’apps semblants, marca la categoria «Social» sencera.
5. Opcional: tria quan comença el bloqueig. Si l’hora dels deures són les 16:00, posa l’inici del bloqueig a les 16:00. Fins aleshores, les apps segueixen desbloquejades, i a les quatre es bloquegen soles.
6. Desa i posa’t a treballar. A partir d’ara, si obres Instagram o TikTok, apareix una pantalla d’avís amb «Acaba les tasques per desbloquejar!», la tasca dels deures a sota i un botó per tornar a TaskLock.
7. Marca la tasca com a feta. Quan acabis els deures, toca el cercle del costat de la tasca. Un breu compte enrere et pregunta: «Tot fet? Digues la veritat.» Després, Instagram i TikTok es desbloquegen.

Converteix-ho en una rutina diària

Si tens deures cada dia d’escola, fes servir un hàbit en lloc d’una tasca. Crea un hàbit anomenat «Deures» de dilluns a divendres i posa-hi el mateix bloqueig. Cada dia feiner, Instagram i TikTok es bloquegen fins que marquis l’hàbit com a fet, i una ratxa mostra quants dies seguits l’has mantingut. Crea un sol cop un grup de bloqueig anomenat «Social» i reutilitza’l a totes les tasques i hàbits.

O bloqueja durant un horari fix de deures

Hi ha qui prefereix una franja fixa: de 16:00 a 18:00, res de xarxes socials, passi el que passi. Per fer-ho, crea un esdeveniment en lloc d’una tasca, posa-hi l’hora d’inici i de finalització, fes que es repeteixi els dies d’escola i afegeix-hi el bloqueig. Les apps es queden bloquejades exactament durant aquesta franja i es desbloquegen soles a les sis. Si ja tens l’horari de classes al Calendari d’Apple, se sincronitza amb TaskLock i només hi has d’afegir el bloqueig.

Fes-ho més estricte

Per defecte, TaskLock és una eina per complir el que et proposes: un compte enrere de confirmació i un límit de canvis diaris fan més lent desbloquejar abans d’hora, però no ho fan impossible. Per fer-ho més estricte:

• A Configuració, posa el compte enrere de confirmació a 30 segons i el límit de canvis diaris a 0 («Cap canvi permès»).
• Demana a un dels teus pares o a algú de confiança que posi el codi de Temps d’ús de l’iPhone i que se’l guardi.
• A Temps d’ús, obre «Contingut i privacitat» i posa «Eliminació d’apps» a «No permetis». Si no, eliminar TaskLock en trauria els bloquejos, que és com l’iOS tracta qualsevol app de Temps d’ús.

Es pot fer només amb Temps d’ús?

En part. Els Límits d’apps d’Apple poden limitar Instagram i TikTok a, per exemple, 30 minuts al dia, i el Temps d’inactivitat els pot bloquejar segons un horari. Un límit que et poses tu mostra l’opció «Ignora el límit», tret que hi hagi un codi. TaskLock fa servir per sota la mateixa tecnologia de Temps d’ús i lliga el bloqueig a la tasca, així que tornes a tenir les apps quan acabes la feina. Tens la comparativa completa a la pàgina TaskLock o Temps d’ús d’Apple.

Què més pots bloquejar de la mateixa manera

Tot el que mostri el selector de Temps d’ús: YouTube, Snapchat, Discord, X, Reddit, jocs o categories senceres, i llocs web com youtube.com al Safari. Els mateixos passos serveixen per a les feines de casa, per practicar música o per a un hàbit de lectura; només canvia el títol de la tasca. Aquí tens més maneres de bloquejar apps fins que acabis les tasques. Per a les setmanes d’exàmens i les franges d’estudi amb horari fix, mira com bloquejar apps mentre estudies. Consulta les PMF per a més detalls sobre els bloquejos, l’Apple Watch i la privadesa.

Preguntes freqüents

També puc afegir-hi YouTube i jocs?

Sí. Al mateix selector de «Bloqueig d’apps», marca YouTube, jocs concrets o les categories «Jocs» i «Social» senceres. Tot el que seleccionis es queda bloquejat fins que la tasca dels deures estigui feta.

I si tinc diversos treballs per fer?

Afegeix una tasca per a cada treball i posa el mateix bloqueig a totes, per exemple un grup de bloqueig «Social». Així, Instagram i TikTok es queden bloquejades fins que marquis l’últim treball com a fet, i la pantalla d’avís mostra quins tens encara pendents.

Funciona amb Snapchat i Discord?

Sí. Totes les apps instal·lades a l’iPhone apareixen al selector de Temps d’ús d’Apple, així que Snapchat, Discord, X, Reddit i els jocs es poden bloquejar igual que Instagram i TikTok.