Comment bloquer Instagram et TikTok sur iPhone jusqu’à ce que tes devoirs soient faits

Ce qu’il te faut

• Un iPhone sous iOS 17 ou version ultérieure.
• TaskLock, à télécharger sur l’App Store. Il est gratuit et ne demande aucun compte.
• Deux minutes. L’autorisation Temps d’écran tient en un seul toucher.

Pas à pas

1. Installe TaskLock. Télécharge « TaskLock: Bloqueur d'applis » sur l’App Store et ouvre-le. La courte prise en main te fait choisir une couleur et ajouter une première tâche.
2. Autorise l’accès à Temps d’écran. Quand iOS le demande, touche « Autoriser ». C’est l’autorisation standard d’Apple pour bloquer des apps. TaskLock ne peut pas voir ce que tu fais dans les autres apps ; il peut seulement placer un écran de blocage sur celles que tu choisis.
3. Ajoute la tâche de devoirs. Touche le bouton plus et saisis un titre comme « Finir la dissertation d’histoire ». Ajoute une heure de rappel si tu veux.
4. Choisis Instagram et TikTok. Touche « Verrouillage d’apps ». Le sélecteur d’Apple s’ouvre ; trouve Instagram et TikTok et coche-les. Pour couvrir d’un coup YouTube, Snapchat et toutes les apps du même genre, coche plutôt toute la catégorie Réseaux sociaux.
5. Facultatif : choisis quand le verrouillage commence. Si l’heure des devoirs est 16:00, règle « Début du verrouillage » sur 16:00. Les apps restent accessibles jusque-là et se verrouillent d’elles-mêmes à cette heure-là.
6. Enregistre et mets-toi au travail. À partir de maintenant, ouvrir Instagram ou TikTok affiche un écran de blocage : « Termine tes tâches pour déverrouiller ! », avec ta tâche de devoirs listée en dessous et un bouton pour revenir à TaskLock.
7. Coche la tâche. Quand les devoirs sont faits, touche le cercle à côté de la tâche. Un court compte à rebours demande « C’est fait ? Sois honnête. » Ensuite, Instagram et TikTok se déverrouillent.

En faire une routine quotidienne

Si tu as des devoirs chaque jour d’école, utilise une habitude plutôt qu’une tâche. Crée une habitude « Devoirs » du lundi au vendredi et donne-lui le même verrouillage. Chaque jour de semaine, Instagram et TikTok se verrouillent jusqu’à ce que l’habitude soit cochée, et une série montre combien de jours d’affilée tu as tenu. Crée une fois un groupe de verrouillage « Réseaux sociaux » et réutilise-le pour chaque tâche et chaque habitude.

Ou verrouille pendant un créneau de devoirs fixe

Certains préfèrent un créneau fixe : de 16:00 à 18:00, pas de réseaux sociaux, quoi qu’il arrive. Dans ce cas, crée un événement plutôt qu’une tâche, règle ses heures de début et de fin, fais-le se répéter les jours d’école et ajoute le verrouillage. Les apps sont verrouillées exactement pendant ce créneau et se déverrouillent toutes seules à 18:00. Si ton emploi du temps est déjà dans Calendrier Apple, il se synchronise dans TaskLock et tu n’as plus qu’à ajouter le verrouillage.

Rendre le verrouillage plus strict

Par défaut, TaskLock est un outil pour rester honnête avec soi-même : un compte à rebours de confirmation et une limite quotidienne de modifications ralentissent les déverrouillages anticipés sans les rendre impossibles. Pour aller plus loin :

• Dans les réglages de l’app, règle « Durée de confirmation » sur 30 secondes et « Modifications par jour » sur 0 (« Aucune modification autorisée »).
• Demande à un parent ou à une personne de confiance de définir le code de Temps d’écran de l’iPhone et de le garder.
• Dans Temps d’écran, ouvre « Contenu et confidentialité » et règle « Suppression d’apps » sur « Ne pas autoriser ». Sinon, supprimer TaskLock retirerait ses verrouillages : c’est ainsi qu’iOS traite toutes les apps Temps d’écran.

Peut-on faire la même chose avec Temps d’écran seul ?

En partie. Les Limites d’app d’Apple peuvent plafonner Instagram et TikTok à, disons, 30 minutes par jour, et Temps d’arrêt peut les bloquer selon un horaire. Une limite que tu t’es fixée toi-même affiche l’option « Ignorer la limite », sauf si un code est en place. TaskLock utilise le même framework Temps d’écran en coulisses et lie le verrouillage à la tâche : les apps reviennent quand le travail est fait. La comparaison complète se trouve sur la page TaskLock vs Temps d’écran d’Apple.

Ce que tu peux verrouiller d’autre de la même façon

Tout ce que propose le sélecteur Temps d’écran : YouTube, Snapchat, Discord, X, Reddit, les jeux ou des catégories entières, ainsi que des sites web comme youtube.com dans Safari. Les mêmes étapes fonctionnent pour les tâches ménagères, l’entraînement musical ou une habitude de lecture ; seul le titre de la tâche change. Voici d’autres façons de bloquer des apps jusqu’à ce que les tâches soient faites. Pour les semaines d’examens et les créneaux de révision à heure fixe, découvre comment bloquer les apps pendant tes révisions. Consulte la FAQ pour en savoir plus sur les verrouillages, l’Apple Watch et la confidentialité.

Questions fréquentes

Puis-je aussi ajouter YouTube et les jeux ?

Oui. Dans le même sélecteur de « Verrouillage d’apps », coche YouTube, des jeux précis ou les catégories entières Jeux et Réseaux sociaux. Tout ce que tu coches reste verrouillé jusqu’à ce que la tâche de devoirs soit cochée.

Et si j’ai plusieurs devoirs ?

Ajoute une tâche par devoir et donne à chacune le même verrouillage, par exemple un groupe de verrouillage « Réseaux sociaux ». Instagram et TikTok restent alors verrouillés jusqu’à ce que le dernier devoir soit coché, et l’écran de blocage liste ceux qui restent à faire.

Ça marche avec Snapchat et Discord ?

Oui. Toutes les apps installées sur l’iPhone apparaissent dans le sélecteur Temps d’écran d’Apple : Snapchat, Discord, X, Reddit et les jeux peuvent donc être verrouillés de la même façon qu’Instagram et TikTok.